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皇冠游戏下载减脂塑形

2019/12/20 16:05

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只有4个动作

按照下列动作顺序

执行10-1次的次数递减

每轮减少1次

可以让你保持动作质量的同时保持强度

俯卧撑

深蹲

仰卧起坐

箭步蹲

波比跳

尽可能减少休息时间

只在需要的时候休息

能够锻炼到全身肌肉

还能增加热量消耗

非常棒的一套练习

值得收藏好常练!

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