皇冠游戏下载 > 健身减肥 > 想减肥成功不可忽视心理作用

想减肥成功不可忽视心理作用

2020/01/19 20:13

摘要:心理减肥是减肥成员中的“另类”,但谁也不能否认它在减肥中的作用。古人有诗证明:衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴。由此可以看出精神减肥的作用。

心理减肥是减肥成员中的另类,但谁也不能否认它在减肥中的作用。古人有诗证明:衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴。由此可以看出精神减肥的作用。

食欲与情绪有关的观点,一般人都能理解。根据心理学家的研究发现:一般人是焦虑时食欲降低,食量减少;而肥胖者在焦虑时吃得多,而且在任何情绪状态下,都会增加食欲。而且,根据心理学家的研究,肥胖者,即使肚子不饿,只要美食当前,总不会像瘦人那样客气。

合理的减肥是根据自己的体质、年龄、骨架大小、健康状态等条件,采取行为疗法和心理指导,对节食有效,体重下降给以鼓励;安排适当的运动以排除多余的热量等,效果比较理想。

而且可以进行精神分析治疗。精神分析的治疗不仅在于控制和减轻肥胖者的体重,关键在于改变其体象(人对自己身体所给予的以美丑、强弱等的主观评价)。肥胖者的人格多不完整,对身体不满意的感觉强烈。通过这种方法的治疗,可自我评价提高,自我价值感增强,获得良好的体象。

上一篇:减肥心理操从内到外开始减 下一篇:胖女人们的心理烦恼