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皇冠游戏官网:你真的了解它吗

2019/12/20 16:05

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中国传统养生里有一个重要功法叫五禽戏,按照虎鹿熊猿鸟的动作进行编排练习,以达到养生的效果;中国传统武术中也有一些拳种是模仿动物的动作而来,如少林五行拳里就有龙蛇虎豹鹤五种拳型。从古至今大家都认为动物的原始行为是可以达到养生和提高身体素质的功能。最近,国外流行的一种新颖的健身体系——动物流,已经开始在国内风靡。

很多喜欢运动的小伙伴,都会想到动物流和各种流派的流瑜伽有什么关系?其实,动物流是一种新颖的健身体系,以四足式为基础,结合地面动作元素,从各种自重训练学科中发展出的一种有趣富有挑战性的多维度流体运动模式。通过动物流的练习,可以提高人体的耐力、力量和综合运动表现,并从运动中获得乐趣。

动物流的动作,是以自身重量为基础,同时吸收了其他运动类新的的动作技巧和元素,短时间内发挥最大的运动效果。

它可以提高身体关节的灵活性、强化身体关节的稳定性,改善力量,提高身体柔韧性,提高运动表现...

动物流里有一些模仿猫科动物的静态动作,可以锻炼核心力量、增强关节及腰椎的稳定。

也有一些动态的动作练习,如各种转体,强度分分钟秒杀波比跳,转体同时还能增加脊椎的活动度,还有利于增加肩袖肌群的稳定和活动范围。

现在,动物流越来越风靡,把训练融入到一个流动的运动体系中,动作在呼吸中相连。确实是一种实用的锻炼方式。

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