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这就是你减肥减不下来的原因

2019/12/20 16:05

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原标题:扎心,这就是你减肥减不下来的原因

现实是残酷的

前半句还是自信满满的减肥计划

后半句就变成了不忍直视的悲催现实

感觉句句都扎心......

别看了,说的就是你

不要抱怨工作忙没时间

健身真的是随时随地

下面分享训练动作!

动作一

徒手深蹲

锻炼部位:股四头肌

动作二

俯卧撑

锻炼部位:胸肌

动作三

下斜高位俯卧撑

锻炼部位:胸肌上部三角肌

动作四

钻石俯卧撑

锻炼部位:三头肌胸肌

动作五

反身屈臂伸

锻炼部位:三头肌

动作六

俯身背起

锻炼部位:背部肌肉

动作七

臀桥

锻炼部位:臀大肌腘绳肌

动作八

卷腹

锻炼部位:腹肌

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